Mục lục:
Những người trong chúng ta sử dụng máy tính và làm việc trong ngành sửa chữa máy tính một cách thường xuyên biết những nỗi đau có thể liên quan đến việc sử dụng máy tính lâu dài. Cho dù đau cổ tay do sử dụng bàn phím, tư thế xấu, đau lưng dưới hay mỏi mắt, vấn đề này đủ phổ biến mà chúng ta nên biết cách chống lại nó. Tin tốt là, có một vài điều bạn có thể làm để giữ những cơn đau nhức đó - và ngăn tư thế của bạn biến thành một cái gì đó giống như Hunchback của Notre Dame. Dưới đây là một số lời khuyên để giữ cho mọi bộ phận của cơ thể bạn thẳng hàng.
Bàn tay, cổ tay và ngón tay
Chuyển động lặp đi lặp lại hoặc chấn thương căng thẳng (RSI) được gây ra bởi các chuyển động lặp đi lặp lại như gõ. Trong số này, ống cổ tay là ví dụ nổi tiếng nhất, nhưng viêm gân, ngón tay cò súng và đôi khi khuỷu tay quần vợt có thể được gây ra bởi việc sử dụng máy tính nhiều lần.
Một trong những chấn thương phổ biến nhất là do sử dụng bàn phím, khi người dùng "treo" ngón tay lên bàn phím, gây căng thẳng cho cơ và khớp. Bàn tay của bạn cũng có thể bị hỏng do giữ chuột quá chặt hoặc sử dụng một bàn tay quá nhỏ, khiến tay bạn bị chuột rút.
